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Bienvenido al blog de Julia Jiménez Hens

miércoles, 29 de abril de 2015


“El elemento básico del campo del conocimiento es la experiencia íntima y directa. (…) No existe ningún substituto de la experiencia”.
Abraham Maslow


“Si soy lo que tengo y lo que tengo lo pierdo, entonces ¿Quién soy?”.

Vacíos


Los vacíos siempre estarán y como tal, debes aceptarlos. Son esas heridas que no cicatrizan pero con las que uno debe aprender a vivir, integrándolas, aceptándolas pero evitando que se conviertan en “agujeros negros”.
Deja que sean vacíos por los que emerge un viento suave y perfumado que rememorar de vez en cuando, pero solo durante unos segundos. Después, avanza en este “aquí y ahora”, donde sin lugar a dudas, se inscribe tu verdadera felicidad.

No pierdas la inocencia


Es bueno ser prudente y cauto, no hay duda, pero si perdemos por completo la inocencia, dejaremos ir a “ese niño interior” y a su espontaneidad, a esa frescura innata donde las cosas, donde las relaciones, se viven con más intensidad.

Aprendizaje tras fracaso


Lo hemos leído y escuchado muy a menudo. No hay mejor maestro que el dolor, no hay mejor aprendizaje que el dolor vital en algún momento de nuestra existencia, para poder así, avanzar con mayor seguridad sabiendo lo que es la vida, entendiendo un poco mejor a las personas.
Y en efecto, estamos de acuerdo. No obstante, hay un aspecto que debemos matizar. No todas las personas adquieren un “aprendizaje positivo”, no todo el mundo logra entenderlo así. Tras una ruptura, tras un desengaño, se requiere de cierto tiempo para poder volver a alzar nuestra mirada al mundo con seguridad, es necesario pasar por un duelo, por un proceso interno donde “reconstruirnos por dentro”.
¿Qué es lo que ocurre en muchos casos? Qué lejos de salir fortalecidos, salimos con secuelas. Cuando alguien nos ha hecho daño aprendemos a ponernos una coraza, cuando nos han mentido aprendemos a desconfiar, cuando nos han cortado las alas al crecimiento personal, evitamos entonces abrirnos a otras personas.
¿Obtenemos pues un aprendizaje tras ese amor que no pudo ser? Desde luego, lo hacemos, pero no siempre es positivo, de ahí que debamos tener muy en cuenta el modo en que volvemos a “reajustar” nuestra realidad.

No te dejes arrastrar por todas estas cogniciones negativas, actúa siempre con resiliencia para abrir la puerta a nuevas oportunidades.

“Me doy cuenta que si fuera estable, prudente y estático viviría en la muerte. Por consiguiente, acepto la confusión, la incertidumbre, el miedo y los altibajos emocionales, porque ése es el precio que estoy dispuesto a pagar por una vida fluida, perpleja y excitante”.
Carl Rogers

domingo, 26 de abril de 2015


“No todo lo que cuenta puede ser cuantificado, y no todo lo que puede ser cuantificado cuenta”.
Albert Einstein. 


Desde el preciso instante que nacemos, la vida nos puede deparar mágicos momentos que quedarán grabados en nuestra retina y que desde un principio no estaban “preparados" para que ocurriesen así. Para que nos ocurran esos momentos inesperados y mágicos sólo hay que estar en el momento y lugar adecuado, que no es más que aquí y ahora

Nuestros pensamientos pueden abrirnos puertas o cerrárnoslas. Eso depende de nosotros.
El pensamiento limitador te invita a pensar siempre en el futuro y nunca en el presente. Evitar hacer ese viaje que tanto deseas porque el día de mañana puedes necesitar ese dinero, el dilema de comprar o no algo por el hecho de invertirlo en otra cosa mejor… Todos esos pensamientos te limitan, te ponen en duda y en una lucha mental que te impide decidir hoy, pensando siempre en el mañana.
¡Piensa hoy! Como se dice siempre... ¡vive el presente! Quién sabe qué pasará mañana, de verdad ¿quieres limitarte? Mañana puede cambiar tu vida, puedes arrepentirte de no haber hecho lo que querías. Así que hazlo ahora, porque los días pasan y no se repiten, y en su transcurso todo cambia.

Se amable con la tierra.
 Ella te da cada día todo lo que necesitas.


Respétate a ti mismo.
Respeta a los demás.


Y dijo la foquita...
Cuando pierdas, procura no perderte la lección.

Nunca te rías de los sueños de otras personas ni los desanimes a perseguirlos.

“La ilusión no se come”,-dijo él. “No se come, pero alimenta”, replicó ella.

Siento que la conozco menos cuanto más la conozco.
Gabriel García Márquez,
Del amor y otros demonios.

Escúchate


Escúchate. Aléjate del ruido.
Con tanto ruido, los sentimientos los escuchas con interferencias, como si se tratase de una radio vieja mal sintonizada.
Tu tiempo es valioso.
No lo malgastes con personas que no lo merecen.
Aprende a decir adiós. Libérate de esas cadenas y haz espacio para nuevos recibimientos.

Abrazar el miedo


En este mundo hay que mirar frente a frente a nuestros miedos, hay que saber entenderlos, comprenderlos y aceptarlos. Es así como verdaderamente crecemos las personas, porque la tristeza o el dolor no son desechos que esconder en un rincón de nuestra alma, ni en la oscuridad de una habitación; sino algo para pararse a analizar, darle importancia, e incluso compartir.

Todo vacío existencial tiene una forma y hay que saber comprenderla para dejar escapar a ese lobo interno, y transitar con más seguridad sabiendo qué necesitamos. 
Acepta los sucesos, vengan como vengan, comprende lo que ha ocurrido y, aunque a veces te suene incomprensible, intenta agradecer el aprendizaje que has obtenido. Tal vez el dolor de ahora te sirva mañana para entender la lección, puede que ese vacío existencial te empuje ahora a buscar nuevas áreas en tu vida que te van a satisfacer realmente como jamás habías imaginado.


 Avanza, perdona, pasa página, deja escapar esos pesos e integra en tu vida todo lo que has aprendido. No hay modo más enriquecedor de llenar vacíos que mediante la humildad y el aprendizaje.

miércoles, 22 de abril de 2015

"Reconocer" es la palabra clave.


Debes reconocerte a ti mismo, reconocer cómo eres y reconocer la culpa.
El mundo iría mejor si aceptáramos que nos equivocamos, que erramos, que no somos perfectos.
Mucha gente intenta buscar una excusa a su equivocación, buscar otro culpable, quitarse el muerto de encima, lo que no conocen es el goce de aceptar la culpa. Es realmente placentero. Es liberador. Es incluso un regalo.
Un goce que tiene que ver con saber que has tomado una decisión equivocada y que lo admites.
Es importante que reconozcamos que nos equivocamos para así tomar conciencia. Quizás muchos tengan miedo al castigo, pero el castigo es lo de menos, lo importante es el favor que te haces a ti mismo al liberarte cuando te reconoces imperfecto.



Solemos creer que erramos decisiones; es como si pensáramos que ahora somos más listos que antes,
como si tu yo del pasado no hubiera valorado todos los pros y los contras.

Me encanta fiarme de mi yo del pasado, me encanta vivir con el resultado de las decisiones que tomó.


Hay que saber decir no. Los noes tienen que ser aceptados. Un "no" no tiene por qué ser negativo. 
Puede darte alegrías. Puedes gozar tanto de él como gozas de los síes.

No lo dudes, el no te traerá muchos síes.

lunes, 20 de abril de 2015




Aquel que más cree poseer, más miedo tiene de perderlo. ¿Y si practicamos el arte del desprendimiento? Despréndete de tus falsas necesidades. Hazte un favor a ti mismo y libérate de todas aquellas barreras y ataduras que tu mismo has creado en tu vida. Te lo mereces. Date el placer de vivir unos días sin las exigencias que tú mismo te has marcado, sin los "debería", sin la falsa creencia de que necesitas tantas cosas... cosas materiales, cosas de los demás, cosas del mundo.
Todo lo que tienes en tu interior es todo lo que te pertenece. Lo demás, no. No hay más. No necesitas más. Y créeme que si con todo ello no eres feliz, no lo vas a ser jamás con todo lo que crees que te falta y necesitas. 

Atrévete a aventurarte en la única dimensión que de verdad controlas, en la única que de verdad te pertenece y en la única que, definitivamente, puede darte la paz y el equilibrio que mereces y que siempre ha estado ahí para ti.
LA INTERIOR.

La inteligencia es la habilidad de adaptarse a los cambios.

“La acción es la clave fundamental de cualquier éxito.”
Pablo Picasso


“El universo no solo tiene una historia, sino cualquier historia posible.”
Stephen Hawking

“Puede quien cree que puede, y no puede el que cree que no puede. Esta es una ley inexorable.”
Pablo Picasso

Sí, creo en algo.
Creo en la energía.



"El amor no es repetición. Cada acto de amor es un ciclo en sí mismo, una órbita cerrada en su propio ritual. Es, cómo podría explicarte, un puño de vida."
Mario Benedetii 

La mariposa recordará por siempre que fue gusano. Después de todo, la muerte es solo un síntoma de que hubo vida.


No vayas a creer lo que te cuentan del mundo (ni siquiera esto que te estoy contando); 
ya te dije que el mundo es incontable.


Y cuando creíamos que teníamos todas las respuestas, de pronto, cambiaron todas las preguntas...



No me tientes que si nos tentamos no nos podremos olvidar.
Mario Benedetti

sábado, 18 de abril de 2015



¿Tu alegría depende de cómo te traten los demás y de lo que piensen de ti? 
¿Si te sientes aceptado todo genial, pero como sientas que caes mal o tengan mala opinión de ti, se esfuma la felicidad?
¿Dependes en exceso de los demás para estar bien o mal?
¿Evitas a toda costa dar la contraria para evitar enfrentamientos?
¿Te invade el temor a molestar o a ser rechazado?

¿ El sentimiento de culpa está a menudo contigo, sientes que eres el responsable de la felicidad de los demás?
¿Te sientes con la obligación de contentar a los demás y si no lo haces te sientes culpable¿

¿Caes fácilmente en los chantajes emocionales y no soportarías que por tu culpa alguien se hiciera daño?
¿Sacrificas tu felicidad para dársela a otros?


La felicidad y el amor llegan sanamente cuando uno se siente bien consigo mismo. No podemos tener una relación sana si antes no nos hemos desarrollado como personas.Cuando uno mismo se ama y no necesita a los demás, es cuando está preparado para querer de una manera sana. Una cosa es “necesitar” y otra muy diferente es “desear”. Cuando necesitas de los demás no funciona, porque si uno no se ama a sí mismo, tampoco podrá amar a los demás de una manera madura y sana. Uno debe aprender a disfrutar de la vida sin buscar el amor y la aprobación del exterior. Todo eso debe nacer de uno mismo. Desarrolla tus habilidades, labra tu futuro, dedica tiempo a tus hobbies, haz amistades con gente buena, viaja, mira a tu alrededor para disfrutar de las pequeñas cosas, y sobre todo cuídate y ámate como te mereces


Todo lo que necesitas para ser feliz ya está dentro de ti. Deja de buscar fuera.

Detrás del enfado

Detrás de todo enfado hay algún grado de frustración. Nos irritamos porque nos sentimos incapaces de controlar alguna situación, e incluso a alguna persona. Eso está claro. Como también lo está que todos, absolutamente todos, de vez en cuando tenemos ratos de mal humor. Pequeñas explosiones de carácter que pueden ser muy saludables siempre que las origina una causa razonable.
Hazte una pregunta: ¿Por qué son para ti tan válidas las razones que te llevan a mantenerte tan frustrado y enfadado? Cuestiónalas. Olvídate de los demás, porque nunca se van a comportar exactamente como tú quieres o piensas que deben comportarse. Los otros son solamente una excusa que has utilizado para poder expresar tu enfado. No son sus fallos, ni la crisis económica, ni la tensión bélica en Corea lo que te ponen irritable.Simplemente tienes una idea de lo que “deber ser” en la vida y no logras ajustarte a él. Eso te hace sentir terriblemente mal; no solamente te juzgas severamente, sino que también te culpas y te atormentas.


Pero... cuando el mal humor se extiende por semanas, meses o años, y lo inusual es la serenidad, hay más que una frustración pasajera; lo que se esconde es una depresión encubiertaEl enfado se va convirtiendo en nuestra manera “normal” de ser ante la vida. Todo nos molesta; nos volvemos intratables y salirnos de quicio es la nota predominante. En este caso el enfado no está dirigido contra una persona o una situación en particular. Simplemente se siente todo el tiempo y se experimenta como intolerancia, fastidio, hastío.
Pero hay una realidad: no estás enfadado con el mundo, estás enfadado contigo mismo.Las razones que te han impulsado a enemistarte internamente con lo que eres, seguramente tienen que ver con los modelos mentales que manejas inconscientemente. Hay unos parámetros que has elegido para evaluarte, sin tener muy claro por qué, y que solo están sirviendo para reprobarte una y otra vez.
Hay un asunto que está pendiente contigo mismo, no con los demás. Céntrate en cuidar de tu mente y de ti mismo, en amarte y respetarte sin condiciones,  y desaparecerán tus problemas y tu frustración con el resto del mundo.