Dedica cada momento a una sola actividad. Emplea tu mente y tu cuerpo en ella; verás que no solamente haces todo más rápido, sino mejor. Y estarás en el camino de aprender a quedarte enteramente en el presente.
Las pausas son fundamentales.
Tomar una pausa, después de determinada cantidad de tiempo, es un acto casi sagrado. Representa un signo de respeto por nosotros mismos y, además, una clara conciencia del compromiso con nuestras labores. La pausa permite proteger y a la vez reactivar todo nuestro organismo, comenzando por el cerebro. No importa en qué inviertas esos pequeños descansos: un breve paseo, una pequeña siesta, unos minutos de ejercicio; lo importante es que hagas esa ruptura temporal con tu actividad. Eso fortalecerá tu capacidad de ubicarte en el aquí y el ahora.
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